Par emocijām rakstiskā formā
Emocijas ir mana mīļākā tēma, kopš es iepazinu psihoterapiju un neirozinātni, kuras pamatā balstās psihoterapija.
Šī tēma mani uzrunāja, jo emocijas mūs pavada no dzimšanas līdz pat nāvei un tiešā mērā nosaka mūsu pašsajūtu.
Spēja veselīgi vadīt emocijas noved kopumā pie mierīgas un patīkamas dzīves, bet, ja mēs nespējam ar savām emocijām tikt galā, tad tas var noved pie:
- Biežiem konfliktiem attiecībās
- Nozīmīgu attiecību zaudējumiem
- Fiziskās pašsajūtas pasliktināšanās (kas var izpausties arī kā psihosomatiskie simptomi)
- Nespējas veselīgi uztvert kritiku
- Grūtības piepildīt vēlamos dzīves mērķus
- Mentālās veselības problēmas
- Pašam kaitējošas uzvedības
Emocijas ir tās, kas iedod nokrāsu jebkam, ko mēs dzīvē darām.
Emocijas ir tās, kas dzīvei piešķir jēgas izjūtu – tās nosaka, vai mēs vispār centīsimies darīt lietas.
Emocijas nosaka arī to, kā mēs uzvedīsimies konkrētās situācijās.
Mūsu spēja vadīt savas emocijas veselīgā vai neveselīgā veidā noteiks to, vai mums patiks tas, kādu dzīvi mēs dzīvojam.
Mūsu emocijas rodas dažādu faktoru ietekmē, bet tos var iedalīt:
- Mūsu fiziskās veselības faktori
- Mūsu iekšējie psihes faktori – domas, pārliecības, atmiņas
- Sociālie faktori – attiecības ar citiem cilvēkiem, socio-ekonomiskie apstākļi un stāvoklis
Šis ir pamata ievads par emocijām – par to, kāpēc tās mums ir un kādēļ tās vispār ir svarīgas.